¿Y si aprendiéramos a pedir lo que queremos? — comunicación, límites y consentimiento en pareja (POSPUESTA)

¿Y si lo que más nos cuesta en una relación pudiéramos aprenderlo de una comunidad que no todo el mundo conoce?

El BDSM tiene mala prensa. Pero si miras un poco más allá del titular, descubres algo curioso:

En las prácticas BDSM, el consentimiento, los límites y la comunicación no se dan por supuesto. Se hablan antes, se chequean durante y se cuidan después. Y por raro que parezca, hay menos malentendidos ahí que en muchas relaciones convencionales.

Esa es la intuición que está detrás de esta charla. No vamos a hablar de prácticas concretas ni de fetichismo. Vamos a hablar de lo que el BDSM hace bien y que casi todo el mundo podría aplicar a sus relaciones, tenga o no el menor interés en explorar nada.

A quién va dirigida

Esta charla es para ti si:

• Te cuesta poner límites o decir “no” en lo afectivo o lo sexual
• Sientes que tus relaciones se construyen sobre suposiciones y no sobre acuerdos claros
• Te interesa entender qué significa realmente consentir, más allá del “sí” automático
• Quieres aprender a comunicarte mejor con tu pareja (o futuras parejas) sobre lo que quieres y lo que no
• Te llama la atención el tema desde la curiosidad, sin necesariamente querer practicarlo

No es una charla para iniciarse en el BDSM. Es una charla sobre comunicación, consentimiento y cuidado mutuo, usando el BDSM como referencia porque es el ámbito donde estos códigos están más desarrollados.

Qué vamos a tratar

Omara ha construido la charla a partir de su trabajo de máster sobre comunicación y prácticas conscientes:

• Qué es el BDSM — desmontando el imaginario de Hollywood y volviendo a la realidad
• El principio SSC — Seguro, Sensato y Consensuado: tres palabras que cambian cualquier relación
• Qué es realmente el consentimiento — más allá del “sí” o del “no”: entusiasta, informado, retirable
• Ejercicio práctico de consentimiento — para que no se quede solo en teoría
• Comunicación explícita — lo que se dice antes, lo que se chequea durante, lo que se cuida después
• Aftercare y responsabilidad afectiva — cómo se cuida a la otra persona cuando termina algo intenso (sea o no sexual)
• Aplicaciones a relaciones “normativas” — qué te llevas a casa esta misma noche

Por qué esta charla, ahora

Vivimos en una cultura que normaliza la ambigüedad afectiva: dar por hecho, no preguntar, suponer, no chequear. Y luego nos preguntamos por qué tantas relaciones acaban con la sensación de no haber sido escuchadas o de haber atropellado al otro sin querer.

El BDSM ofrece un laboratorio inusual: un espacio donde la gente, por necesidad, ha tenido que aprender a hablar las cosas de forma muy clara. Esta charla extrae esos aprendizajes y los traduce a un lenguaje útil para cualquier relación.

Sobre Omara Solano

Omara es Licenciada en Psicología Clínica por la Universidad de las Américas (Ecuador, 2020–2025) y actualmente cursa el Máster en Ciencias Sexológicas en la Universidad de Almería (2025–actualidad).

Define su práctica clínica desde una perspectiva interseccional, dedicada a crear un espacio cómodo para quien consulta y a usar recursos como el humor dentro del proceso terapéutico. Para ella respetar el ritmo de cada persona es vital.

Trayectoria profesional

• Kiatum Centro de Psicología Integral (marzo 2025 – septiembre 2025) — Terapeuta y coterapeuta con enfoque cognitivo-conductual y contextual. Atención a población infantojuvenil y adulta. Elaboración de informes basados en pruebas estandarizadas. Talleres psicoeducativos.
• Centro de Psicología Aplicada de la Universidad de las Américas (agosto 2024 – febrero 2025) — Coterapeuta con enfoque cognitivo-conductual y sistémico-narrativo. Terapia individual, de pareja y familiar. Manejo de historias clínicas e interpretación de tests en investigación en psicoterapia. Talleres psicoeducativos para familias neurodiversas.
• Fundación Cecilia Rivadeneira (febrero 2024 – agosto 2024) — Pasante en coordinación familiar. Psicoterapia con niños, niñas y adolescentes diagnosticados con enfermedades catastróficas y sus familias. Talleres formativos al personal médico del Hospital Baca Ortiz.

Formación complementaria

• Diplomado en Psicoterapia Cognitivo-Conductual y Abordaje Clínico Avanzado
• Diplomado en Manejo y Prevención del Comportamiento Suicida
• Curso en Técnicas y Herramientas Avanzadas en Psicoterapia Cognitivo-Conductual en Niños, Adolescentes y Adultos
• Curso en Prevención del Abuso Sexual Infantil
• Curso en Modelo de Atención en Psicoterapia Breve (acreditado por la Universidad Nacional Autónoma de México)

Voluntariado

• Cruz Roja Almería · Cruz Roja Juventud (octubre 2025 – actualidad)

Idiomas

Español · Inglés · Lengua de señas ecuatoriana

Material de apoyo en el que se basa la charla

• Ríos, V., Amundaray, A. & Arenas, Y. (2019). Vivencias de las prácticas sexuales asociadas al BDSM: los límites contemplados dentro de lo Sano, Seguro y Consensuado. Ciência & Saúde Coletiva, 24, 1679-1688.
• Podcast ¿Qué Sexo? — El mundo del BDSM
• Lo que se puede aprender del BDSM — material divulgativo de Psicoterapia Para Mí
• Bibliografía y materiales del Máster en Ciencias de la Sexología (UAL)

Qué te llevas de esta charla

• Un vocabulario nuevo para hablar de límites y consentimiento sin que suene a contrato legal
• Tres preguntas concretas que puedes empezar a hacer hoy en tu relación:
• “¿Qué te gustaría que pasara y qué no?” — para hablarlo antes
• “¿Cómo está siendo esto para ti?” — para chequear durante
• “¿Qué necesitas ahora para estar bien?” — para cuidar después
• Una forma de entender el aftercare y la responsabilidad afectiva aplicable a cualquier vínculo
• La sensación de que muchas cosas que dabas por imposibles de hablar se pueden hablar, y bien

Esta charla forma parte del programa Prácticas Sexología 2026, una colaboración entre el Máster en Ciencias de la Sexología de la Universidad de Almería e Integral Psicología (centro sanitario NICA 66241).